بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر کمچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، ۱ درصد چربی شیر، غنی‌شده با پروتئین، با ویتامین A و ویتامین D افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۲ mg 11%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۳٫۹ g | ۵٫۵ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۶ g | 118 | ۹٫۷ g | ۱۴ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۹۲ g | 236 | ۱۹ g | ۲۷ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۳ g | 59 | ۴٫۸ g | ۶٫۸ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۳۸ g | 354 | ۲۹ g | ۴۱ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۸۴ g | 472 | ۳۹ g | ۵۴ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۲ g | ۲٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۵٫۹ g | ۸٫۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۷٫۹ g | ۱۱ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۹٫۸ g | ۱۴ g | ۲٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر کمچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی دارای 48 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۶ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۶ g) شیر کمچربی دارای 118 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۲ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۲ g) شیر کمچربی دارای 236 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۳ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۳ g) شیر کمچربی دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۸ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۸ g) شیر کمچربی دارای 354 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۴ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۴ g) شیر کمچربی دارای 472 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر کمچربی دارای 24 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر کمچربی دارای 72 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171268 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
