بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد تخم پنبه کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، بدون غدد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۲ kcal —
- پروتئین ۵۰ g 100%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۱ mg 174%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 45%
- فولات (B9) ۲۲۸ µg 57%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷۴ mg 36%
- آهن ۱۲٫۶ mg 70%
- منیزیم ۷۱۶ mg 170%
- فسفر ۱۵۸۷ mg 127%
- پتاسیم ۱۷۶۱ mg 37%
- روی ۱۱٫۶ mg 106%
- مس ۱٫۲ mg 130%
- منگنز ۲٫۱ mg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 332 | ۵۰ g | ۳۶ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 94 | ۱۴ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 188 | ۲۸ g | ۲۱ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 47 | ۷٫۱ g | ۵٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 282 | ۴۲ g | ۳۱ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 376 | ۵۷ g | ۴۱ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۲۵ g | ۱۸ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 498 | ۷۵ g | ۵۴ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 664 | ۱۰۰ g | ۷۲ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 830 | ۱۲۵ g | ۹۰ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد تخم پنبه کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 332 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 188 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 47 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 282 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد تخم پنبه کم چرب دارای 376 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد تخم پنبه کم چرب دارای 166 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد تخم پنبه کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد تخم پنبه کم چرب دارای 498 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170146 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
