بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لانگان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
286
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۴۸ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۸ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵ mg 38%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۶۵۸ mg 14%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۴٫۹ g | ۷۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۲٫۵ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۷٫۴ g | ۱۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 572 | ۹٫۸ g | ۱۴۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 715 | ۱۲ g | ۱۸۵ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لانگان
در 100 g (۱۰۰ g) لانگان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لانگان دارای 286 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لانگان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لانگان دارای 143 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لانگان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لانگان دارای 429 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لانگان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لانگان دارای 572 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لانگان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لانگان دارای 715 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1600 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
