بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با تخم‌مرغ، خانگی
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۷۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۹ µg 14%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۸٫۲ g | ۲۰ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۴٫۱ g | ۱۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۱۶ g | ۴۱ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۲۱ g | ۵۱ g | ۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست عدس
در 100 g (۱۰۰ g) رست عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست عدس دارای 141 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g رست عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست عدس دارای 71 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست عدس دارای 212 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست عدس دارای 282 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست عدس دارای 353 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-199 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
