بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما درشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- سدیم ۳۳۶ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۴٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۱ g | 190 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۴۸۲ g | 381 | ۲۴ g | ۴۹ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۰٫۵ g | 95 | ۵٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۳ g | 571 | ۳۶ g | ۷۳ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۹۶۴ g | 762 | ۴۸ g | ۹۸ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۲٫۵ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۷٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۹٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما درشت
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما درشت دارای 79 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۱ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۱ g) لوبیا لیما درشت دارای 190 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۲ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۲ g) لوبیا لیما درشت دارای 381 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰٫۵ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰٫۵ g) لوبیا لیما درشت دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۳ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۳ g) لوبیا لیما درشت دارای 571 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۴ g) لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۴ g) لوبیا لیما درشت دارای 762 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما درشت دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما درشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما درشت دارای 119 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
