بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده یا راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فرنچ‌شده، با استخوان، فقط گوشت لخم، اصلاح شده به چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 51%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۳٫۱ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 166 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 332 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 83 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 498 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 664 | ۱۰۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۳۶ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده یا راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 147 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 166 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 332 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 83 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 498 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا راسته گوسفند دارای 664 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده یا راسته گوسفند دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده یا راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده یا راسته گوسفند دارای 221 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174416 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
