بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، کم چربی و پرچربی
231
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوسفند دارای 231 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گوسفند دارای 116 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گوسفند دارای 347 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ران گوسفند دارای 462 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ران گوسفند دارای 578 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-134 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
