بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکریل شاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۲۰۳ mg 9%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۲ µg 28%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۸ mg 45%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۸ µg 750%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۳۱۸ mg 25%
- پتاسیم ۵۵۸ mg 12%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 114 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 228 | ۴۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 342 | ۶۶ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 456 | ۸۸ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۵۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۶۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکریل شاهی
در 100 g (۱۰۰ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکریل شاهی دارای 134 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماکریل شاهی دارای 114 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماکریل شاهی دارای 228 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماکریل شاهی دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماکریل شاهی دارای 342 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماکریل شاهی دارای 456 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکریل شاهی دارای 67 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکریل شاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکریل شاهی دارای 201 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
