بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی کلپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
kelp, kombu, tangle, raw
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۲۳۳ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۶۶ µg 55%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۸ mg 13%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۸۹ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۷ g | ۸٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۸ g | ۴٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۳٫۴ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۴٫۲ g | ۲۱ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی کلپ
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی کلپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی کلپ دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی کلپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی کلپ دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی کلپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی کلپ دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی کلپ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی کلپ دارای 86 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی کلپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی کلپ دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
