بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش پاپیز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، غذای جانبی
296
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۳۷ g 14%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۸۱۳ mg 35%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴۳ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۱٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۴۱۰ mg 33%
- پتاسیم ۲۵۶ mg 5%
- روی ۰٫۷۳ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۶٫۲ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۳٫۱ g | ۱۹ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۹٫۲ g | ۵۶ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۱۲ g | ۷۵ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۱۵ g | ۹۳ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش پاپیز
در 100 g (۱۰۰ g) هاش پاپیز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش پاپیز دارای 296 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g هاش پاپیز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش پاپیز دارای 148 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش پاپیز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش پاپیز دارای 444 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g هاش پاپیز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هاش پاپیز دارای 592 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g هاش پاپیز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هاش پاپیز دارای 740 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4655 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
