بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Herring, autumn, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
248
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۸٫۳ µg 42%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۱۰ µg 33%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 217%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۰٫۸۵ mg 8%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۲٫۳ µg 59%
- ید ۲۴٫۳ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 621 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Herring, autumn, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Herring, autumn, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Herring, autumn, raw دارای 248 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g Herring, autumn, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Herring, autumn, raw دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Herring, autumn, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Herring, autumn, raw دارای 372 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Herring, autumn, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Herring, autumn, raw دارای 496 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Herring, autumn, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Herring, autumn, raw دارای 621 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
