بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آووکادو هاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، توزین شده با پوست و هسته
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۲۱٫۶ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۴۰۲ mg 9%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۱٫۳ g | ۱٫۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۰٫۷ g | ۰٫۷ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۲ g | ۲ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۲٫۶ g | ۲٫۶ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۳٫۳ g | ۳٫۳ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آووکادو هاس
در 100 g (۱۰۰ g) آووکادو هاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آووکادو هاس دارای 118 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g آووکادو هاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آووکادو هاس دارای 59 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آووکادو هاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آووکادو هاس دارای 177 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g آووکادو هاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آووکادو هاس دارای 236 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آووکادو هاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آووکادو هاس دارای 295 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-387 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
