بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گاجیرالا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
272
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۳۹ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹۴ µg 55%
- ویتامین E ۴٫۸ mg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- بیوتین (B7) ۱٫۷ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۹ mg 11%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۳٫۶ g | ۳۹ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱٫۸ g | ۲۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۵٫۴ g | ۵۹ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۷٫۲ g | ۷۹ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۹ g | ۹۸ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گاجیرالا
در 100 g (۱۰۰ g) گاجیرالا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گاجیرالا دارای 272 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گاجیرالا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گاجیرالا دارای 136 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گاجیرالا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گاجیرالا دارای 408 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گاجیرالا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گاجیرالا دارای 544 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گاجیرالا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گاجیرالا دارای 680 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-913 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
