ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 97 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 146 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 194 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 243 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.