بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بارهای میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، میان وعده، gerber graduates، بارهای میوه واقعی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۶۹ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۸۰ mg 200%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۰٫۸ g | ۷۵ g | ۲٫۲ g |
| 1 وعده | ۹٫۹ g | 33 | ۰٫۱ g | ۷٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۹٫۸ g | 65 | ۰٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۵ g | 16 | ۰ g | ۳٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۹٫۷ g | 98 | ۰٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۹٫۶ g | 131 | ۰٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۰٫۴ g | ۳۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۱٫۲ g | ۱۱۲ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۱٫۶ g | ۱۴۹ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۲٫۱ g | ۱۸۷ g | ۵٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بارهای میوه
در 100 g (۱۰۰ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بارهای میوه دارای 330 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹٫۹ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹٫۹ g) بارهای میوه دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹٫۸ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹٫۸ g) بارهای میوه دارای 65 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵ g) بارهای میوه دارای 16 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۹٫۷ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۹٫۷ g) بارهای میوه دارای 98 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۹٫۶ g) بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۹٫۶ g) بارهای میوه دارای 131 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بارهای میوه دارای 165 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بارهای میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بارهای میوه دارای 495 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
