بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با کلسیم سولفات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶۱ mg 74%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۹۵ mg 23%
- فسفر ۲۸۷ mg 23%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 270 | ۱۹ g | ۵ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۳ g | 35 | ۲٫۴ g | ۰٫۶ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۶ g | 70 | ۴٫۹ g | ۱٫۳ g | ۵٫۲ g |
| ½ وعده | ۶٫۵ g | 18 | ۱٫۲ g | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۹ g | 105 | ۷٫۳ g | ۱٫۹ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۵۲ g | 140 | ۹٫۸ g | ۲٫۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۹٫۴ g | ۲٫۵ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 405 | ۲۸ g | ۷٫۴ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 540 | ۳۸ g | ۹٫۹ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 675 | ۴۷ g | ۱۲ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی سرخشده دارای 270 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳ g) توفوی سرخشده دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶ g) توفوی سرخشده دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶٫۵ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶٫۵ g) توفوی سرخشده دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹ g) توفوی سرخشده دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲ g) توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲ g) توفوی سرخشده دارای 140 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی سرخشده دارای 135 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی سرخشده دارای 405 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174304 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
