بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست‌فود، مرغ سرخکرده، ران، فقط گوشت، پوست و سوخاری جداشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷۷ mg 25%
- کلسترول ۱۲۵ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۳ g | ۰٫۲ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۴ g | 150 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۶۸ g | 299 | ۳۹ g | ۰٫۴ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲ g | 75 | ۹٫۷ g | ۰٫۱ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۲ g | 449 | ۵۹ g | ۰٫۶ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۳۶ g | 598 | ۷۸ g | ۰٫۸ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۳۵ g | ۰٫۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۴۶ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۵۸ g | ۰٫۶ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری)
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 178 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۴ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۴ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 150 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶۸ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶۸ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 299 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 75 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۲ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۲ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 449 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۳۶ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۳۶ g) ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 598 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ سرخکرده (بدون پوست و سوخاری) دارای 267 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170358 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
