بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ سرخ شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، مرغ سرخ شده، ران، فقط گوشت، پوست و پودر سوخاری جدا شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹۲ mg 21%
- کلسترول ۱۳۳ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۷۴ µg 31%
- کولین ۸۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۲٫۱ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۶ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۴۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۳ g |
| 2 وعده | ۸۰ g | 138 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۲۰ g | 34 | ۵٫۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۲۰ g | 206 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۶۰ g | 275 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ سرخ شده
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 172 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۴۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 2 وعده (۸۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 138 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 34 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 206 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۰ g) ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۰ g) ران مرغ سرخ شده دارای 275 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ سرخ شده دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ سرخ شده دارای 258 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170357 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
