بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما فوردهوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۸۹ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۶٫۳ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۶٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 175 | ۱۰ g | ۲۴ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 350 | ۲۱ g | ۴۸ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 88 | ۵٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 525 | ۳۱ g | ۷۲ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 700 | ۴۱ g | ۹۵ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۳ g | ۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۹٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۱۵ g | ۳۵ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما فوردهوک
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 175 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 350 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 88 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 525 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 700 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک دارای 52 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک دارای 155 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168498 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
