بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما فوردهووک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده، آبکش شده، با نمک
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۸۹ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۶٫۳ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۶۴ mg 28%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۶٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۳ g | ۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۹٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۱۵ g | ۳۵ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما فوردهووک
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهووک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهووک دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک دارای 52 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک دارای 155 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما فوردهووک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما فوردهووک دارای 206 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما فوردهووک دارای 258 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6455 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
