بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما فوردهوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، آماده نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱۹٫۳ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۷٫۶ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۴۷۸ mg 10%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۶٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 170 | ۱۰ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 339 | ۲۱ g | ۴۶ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 85 | ۵٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 509 | ۳۱ g | ۶۹ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 678 | ۴۱ g | ۹۲ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۲ g | ۷٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۹٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۱۶ g | ۳۶ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما فوردهوک
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 106 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 170 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 339 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 85 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 509 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) لوبیا لیما فوردهوک دارای 678 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما فوردهوک دارای 159 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169953 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
