بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر فونتینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
384
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۱۹ g 96%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰۰ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۱ µg 29%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵۰ mg 42%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۴۶ mg 28%
- پتاسیم ۶۴ mg 1%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 384 | ۲۶ g | ۰٫۸ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۱۳ g | ۰٫۴ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 576 | ۳۸ g | ۱٫۲ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 768 | ۵۱ g | ۱٫۶ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 960 | ۶۴ g | ۲ g | ۷۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر فونتینا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر فونتینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر فونتینا دارای 384 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر فونتینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر فونتینا دارای 192 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر فونتینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر فونتینا دارای 576 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر فونتینا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر فونتینا دارای 768 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر فونتینا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر فونتینا دارای 960 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
