بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا فلاجوله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، آبکش‌شده
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- سدیم ۲۹۳ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۱ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳٫۱ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۶٫۵ mg 6%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۶٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۳٫۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 139 | ۹٫۲ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 232 | ۱۵ g | ۳۱ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا فلاجوله
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا فلاجوله دارای 93 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا فلاجوله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا فلاجوله دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا فلاجوله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا فلاجوله دارای 139 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا فلاجوله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا فلاجوله دارای 186 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا فلاجوله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا فلاجوله دارای 232 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20508 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
