اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۳ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۸ g | ۵۸ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۴ g | ۲۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۱۲ g | ۸۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۱۶ g | ۱۱۶ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۲۰ g | ۱۴۵ g | ۴٫۸ g |
پرسشها دربارهٔ خمیر فیلو
خمیر فیلو را چطور از هم جدا کنیم که پاره نشود؟
خمیر را یک شب در یخچال یخزدایی کنید و پیش از باز کردن بسته، بگذارید به دمای اتاق برسد. ورقها را آرام جدا کنید و ورقهای استفادهنشده را زیر دستمال تمیزِ کمی نمدار بپوشانید؛ فیلو خیلی زود خشک و شکننده میشود.
برای باقلوا یا بورک، روی خمیر فیلو چه بمالیم؟
برای لایههای ترد باقلوا، هر ورق را با قلممو به کره آبشده آغشته کنید؛ روغن هم مناسب است. برای بورک میتوانید میان ورقها مخلوطی از ماست و تخممرغ بمالید تا لایهها نرمتر و به هم چسبیده شوند.
خمیر فیلو را در فر با چه دما و مدتی بپزیم؟
فر را از پیش روی ۱۸۰ تا ۱۹۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و شیرینی یا بورک را تا طلایی و ترد شدن بپزید؛ بسته به اندازه، معمولاً حدود ۲۰ تا ۴۰ دقیقه زمان میبرد. چون ورقهای نازک زود میسوزند، از نیمه پخت رنگشان را بررسی کنید.
خمیر فیلو را بعد از باز کردن بسته چطور نگه داریم؟
ورقهای باقیمانده را محکم در پلاستیک بپیچید و در یخچال بگذارید؛ بهتر است ظرف چند روز مصرف شوند. برای نگهداری طولانیتر، بسته را در فریزر بگذارید و هنگام مصرف یک شب در یخچال یخزدایی کنید؛ خمیر یخزداییشده را دوباره منجمد نکنید.
با خمیر فیلو چه غذاهایی میشود درست کرد؟
خمیر فیلو برای باقلوا، بورک، پایهای کوچک و بستههای پُرشده با پنیر، سبزی یا گوشت مناسب است. برای بستههای شور، مواد میانی را پیش از پیچیدن خنک کنید تا بخارشان خمیر را خیس نکند.
بهجای خمیر فیلو از چه خمیری استفاده کنیم؟
برای شیرینی یا پای، خمیر هزارلا جایگزین رایجی است، اما نتیجهاش ضخیمتر و پفدارتر میشود؛ فیلو ترد و ورقهورقه است. اگر از هزارلا استفاده میکنید، آن را نازکتر باز کنید و انتظار بافت یکسانی نداشته باشید.
خمیر فیلو چه فرقی با خمیر هزارلا دارد؟
خمیر فیلو از ورقههای بسیار نازک تشکیل میشود و با چرب کردن لایهها ترد میشود؛ خمیر هزارلا لایههای چرب دارد که در فر پف میکنند. خمیر هزارلا در هر ۱۰۰ گرم ۳۹۷ کیلوکالری و ۲۶٫۲ گرم چربی دارد؛ خمیر فیلو ۲۸۵ کیلوکالری و ۱٫۹ گرم چربی دارد.
آیا خمیر فیلو گلوتن دارد؟
بله، خمیر فیلو معمولاً از آرد گندم تهیه میشود و گلوتن دارد. اگر از گلوتن پرهیز میکنید، آن را با خمیر مخصوصِ بدون گلوتن جایگزین کنید؛ خمیرهای آماده ممکن است ترکیبات متفاوتی داشته باشند.
منبع: mvt 10.132 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر