بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آتلانتیک، پرورشی، پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۹ µg 8%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین D ۱۳٫۱ µg 66%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
- کولین ۹۰٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۴ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۵۶ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۷۵ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۵۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 206 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 175 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 350 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 88 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 525 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 700 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 103 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون آتلانتیک پرورشی، پخته دارای 309 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175168 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
