بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آنچوی اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در روغن، جامدات آب‌کشیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶۶۸ mg 159%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- ویتامین K ۱۲٫۱ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۹٫۹ mg 124%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۸۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۲ mg 18%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۶۹ mg 16%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۵۴۴ mg 12%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۶۸٫۱ µg 124%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 60 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 119 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۴٫۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 238 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آنچوی اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آنچوی اروپایی دارای 210 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آنچوی اروپایی دارای 60 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آنچوی اروپایی دارای 119 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آنچوی اروپایی دارای 30 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آنچوی اروپایی دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آنچوی اروپایی دارای 238 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آنچوی اروپایی دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آنچوی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آنچوی اروپایی دارای 315 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
