بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ دانجنِس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۱۰٫۴ µg 433%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۷۳ mg 82%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۴۷٫۶ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۲ g | ۱ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 94 | ۱۹ g | ۰٫۸ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 187 | ۳۸ g | ۱٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 47 | ۹٫۵ g | ۰٫۴ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 281 | ۵۷ g | ۲٫۴ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 374 | ۷۶ g | ۳٫۲ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۴ g | ۱٫۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۵ g | ۱٫۹ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۶ g | ۲٫۴ g | ۳٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ دانجنِس
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ دانجنِس دارای 110 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) خرچنگ دانجنِس دارای 94 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) خرچنگ دانجنِس دارای 187 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) خرچنگ دانجنِس دارای 47 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) خرچنگ دانجنِس دارای 281 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) خرچنگ دانجنِس دارای 374 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ دانجنِس دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ دانجنِس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ دانجنِس دارای 165 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
