بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۶٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۳٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۱۰ g | ۳۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۱۴ g | ۴۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۱۷ g | ۵۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی خشک
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی خشک دارای 109 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی خشک دارای 55 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی خشک دارای 164 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی خشک دارای 218 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی خشک دارای 273 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-131 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
