بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیرین شده
317
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۷۳ g 26%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۶۸ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۲۳٫۸ mg 26%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۵۹٫۴ µg 50%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 317 | ۲٫۵ g | ۷۳ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۱٫۳ g | ۳۶ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 476 | ۳٫۸ g | ۱۰۹ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 634 | ۵ g | ۱۴۵ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 793 | ۶٫۳ g | ۱۸۱ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری خشک
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری خشک دارای 317 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری خشک دارای 159 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری خشک دارای 476 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلوبری خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلوبری خشک دارای 634 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلوبری خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلوبری خشک دارای 793 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۸۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
