بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، آب‌پز
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۶۸٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۶ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ دارای 192 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 288 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره مرغ دارای 384 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 480 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 597 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
