بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، برشته
205
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۷۴٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ دارای 205 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 308 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره مرغ دارای 410 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 513 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 596 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
