بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، سرخ شده
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۷ mg 4%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۹ g | ۲٫۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۵ g | ۱٫۳ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۴ g | ۳٫۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۵۸ g | ۵٫۲ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۷۳ g | ۶٫۵ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره مرغ دارای 239 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 120 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 359 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره مرغ دارای 478 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره مرغ دارای 598 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 595 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
