بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ قاصدک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آبکش شده
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴۲ µg 38%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۵۵۱ µg 460%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۲ g | ۳٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۳ g | ۵٫۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۴ g | ۷ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۵ g | ۸٫۸ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ قاصدک
در 100 g (۱۰۰ g) برگ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ قاصدک دارای 33 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برگ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ قاصدک دارای 17 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ قاصدک دارای 50 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ قاصدک دارای 66 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ قاصدک دارای 83 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
