بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت قهوهای خرچنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خریداری شده پخته شده
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
چربی۷٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۵۱ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین E ۷٫۳ mg 49%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۶ µg 20%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲۲٫۴ µg 933%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۶ mg 28%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۴۸۸ mg 39%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۵٫۹ mg 54%
- مس ۲٫۵ mg 277%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۲۲۵ µg 409%
- ید ۳۳۳ µg 222%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۹ g | – | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۹٫۴ g | – | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۲۸ g | – | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۳۸ g | – | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۴۷ g | – | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت قهوهای خرچنگ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت قهوهای خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت قهوهای خرچنگ دارای 145 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ دارای 73 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ دارای 218 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت قهوهای خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت قهوهای خرچنگ دارای 290 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت قهوهای خرچنگ دارای 363 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-391 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
