بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترتیلا ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده برای پخت یا سرخ کردن، ذرت، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۱۴ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۵ mg 13%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۳۱۴ mg 25%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۵٫۷ g | ۴۱ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 63 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 126 | ۳٫۲ g | ۲۴ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 31 | ۰٫۸ g | ۵٫۹ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 189 | ۴٫۸ g | ۳۵ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 252 | ۶٫۵ g | ۴۷ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۲٫۹ g | ۲۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۸٫۶ g | ۶۲ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۱۱ g | ۸۳ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۱۴ g | ۱۰۴ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترتیلا ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترتیلا ذرت دارای 222 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ترتیلا ذرت دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ترتیلا ذرت دارای 126 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ترتیلا ذرت دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ترتیلا ذرت دارای 189 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ترتیلا ذرت دارای 252 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترتیلا ذرت دارای 111 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترتیلا ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترتیلا ذرت دارای 333 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173241 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
