بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تامالی ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، لاتین
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲۳ g 9%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۷٫۴ g —
- سدیم ۲۷۷ mg 12%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۳٫۵ g | ۲۴ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۶۶ g | 309 | ۵٫۸ g | ۳۹ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۳۳۲ g | 618 | ۱۲ g | ۷۸ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۸۳ g | 154 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۴۹۸ g | 926 | ۱۷ g | ۱۱۷ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۶۶۴ g | 1235 | ۲۳ g | ۱۵۶ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱٫۷ g | ۱۲ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۵٫۲ g | ۳۵ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۷ g | ۴۷ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۸٫۷ g | ۵۹ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تامالی ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تامالی ذرت دارای 186 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۶ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۶ g) تامالی ذرت دارای 309 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۲ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۲ g) تامالی ذرت دارای 618 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۳ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۳ g) تامالی ذرت دارای 154 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۸ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۸ g) تامالی ذرت دارای 926 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۴ g) تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۴ g) تامالی ذرت دارای 1235 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تامالی ذرت دارای 93 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g تامالی ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تامالی ذرت دارای 279 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167664 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
