بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیکو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸۱ mg 21%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۳ µg 31%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۳٫۳ µg 67%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 178%
- کولین ۹۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۱ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 50 | ۴٫۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 100 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 25 | ۲٫۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 151 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 201 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیکو
در 100 g (۱۰۰ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیکو دارای 177 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) سیکو دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) سیکو دارای 100 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) سیکو دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) سیکو دارای 151 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سیکو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سیکو دارای 201 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیکو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیکو دارای 89 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیکو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیکو دارای 266 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171954 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
