بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون خرد شده، غیرکنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غیرکنسروی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 31%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۱۱۹۴ mg 52%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۲ µg 38%
- کولین ۷۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۷٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 62 | ۴٫۶ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 124 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 31 | ۲٫۳ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 186 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 248 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۳۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۴۱ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون خرد شده، غیرکنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 221 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 186 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 248 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 111 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون خرد شده، غیرکنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون خرد شده، غیرکنسروی دارای 332 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171627 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
