اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
- چربی ۳ g 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۵ g | ۷٫۸ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۵ g | ۳٫۹ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۷٫۵ g | ۱۲ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۰ g | ۱۶ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 196 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۷٫۵ g |
پرسشها دربارهٔ چاپ سوئی
چاپ سوئی چیست و معمولاً با چه چیزهایی درست میشود؟
چاپ سوئی خوراکی تفتدادهشده با سبزیجاتی مثل کرفس، جوانهٔ ماش، هویج و پیاز است که گاهی مرغ، گوشت یا میگو هم دارد. معمولاً سسی شور و کمی غلیظ روی مواد میریزند و آن را با برنج سرو میکنند.
چاپ سوئی را چطور در تابه یا ووک درست کنم؟
تابه یا ووک را خوب داغ کنید و مواد را با کمی روغن، در چند نوبت و روی حرارت زیاد تفت دهید تا آب نیندازند. سبزیجات سفت مثل هویج و کرفس را زودتر اضافه کنید؛ جوانهٔ ماش و سبزیجات لطیف را در یکی دو دقیقهٔ آخر بیفزایید.
سس چاپ سوئی را با چه موادی درست میکنند؟
سس سویا، آب یا آبِ مرغ، کمی زنجبیل و نشاستهٔ ذرت ترکیب رایجی است. نشاسته را اول در مایع سرد حل کنید، بعد به تابه بیفزایید و هم بزنید تا سس شفاف و غلیظ شود.
چاپ سوئی را با برنج بخورم یا نودل؟
برنج سفیدِ دمکشیده همراه رایج چاپ سوئی است و سس را خوب به خود میگیرد. میتوانید آن را روی نودل پخته هم بریزید؛ نودل را جداگانه آماده کنید و درست پیش از سرو با چاپ سوئی مخلوط کنید تا زیادی نرم نشود.
چاپ سوئی را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
باقیمانده را پس از خنکشدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و بهتر است ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرمکردن، آن را در تابه با کمی آب یا آبِ مرغ هم بزنید تا همهجایش کاملاً داغ و بخاردار شود.
چاپ سوئی مرغ چه فرقی با چاپ سوئی دارد؟
چاپ سوئی مرغ همان خوراک سبزیجات است که مرغ هم به آن افزودهاند؛ مرغ را نازک برش دهید و جداگانه تفت دهید تا کاملاً بپزد، سپس با سبزیجات و سس مخلوط کنید. در چاپ سوئیِ بدون مرغ، ترکیب سبزیجات میتواند بخش اصلی غذا باشد.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25205 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر