بدانید چه چیزی در بشقابتان است

چاپ سوئی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

گوشت خوک یا مرغ، سبزیجات، از پیش بسته‌بندی‌شده

78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۷٫۸ g
چربی۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۷۸ kcal —
  • پروتئین ۵ g 10%
  • کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
  • چربی ۳ g 4%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g78۵ g۷٫۸ g۳ g
۵۰ g۵۰ g39۲٫۵ g۳٫۹ g۱٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g117۷٫۵ g۱۲ g۴٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g156۱۰ g۱۶ g۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g196۱۳ g۲۰ g۷٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ چاپ سوئی

چاپ سوئی چیست و معمولاً با چه چیزهایی درست می‌شود؟

چاپ سوئی خوراکی تفت‌داده‌شده با سبزیجاتی مثل کرفس، جوانهٔ ماش، هویج و پیاز است که گاهی مرغ، گوشت یا میگو هم دارد. معمولاً سسی شور و کمی غلیظ روی مواد می‌ریزند و آن را با برنج سرو می‌کنند.

چاپ سوئی را چطور در تابه یا ووک درست کنم؟

تابه یا ووک را خوب داغ کنید و مواد را با کمی روغن، در چند نوبت و روی حرارت زیاد تفت دهید تا آب نیندازند. سبزیجات سفت مثل هویج و کرفس را زودتر اضافه کنید؛ جوانهٔ ماش و سبزیجات لطیف را در یکی دو دقیقهٔ آخر بیفزایید.

سس چاپ سوئی را با چه موادی درست می‌کنند؟

سس سویا، آب یا آبِ مرغ، کمی زنجبیل و نشاستهٔ ذرت ترکیب رایجی است. نشاسته را اول در مایع سرد حل کنید، بعد به تابه بیفزایید و هم بزنید تا سس شفاف و غلیظ شود.

چاپ سوئی را با برنج بخورم یا نودل؟

برنج سفیدِ دم‌کشیده همراه رایج چاپ سوئی است و سس را خوب به خود می‌گیرد. می‌توانید آن را روی نودل پخته هم بریزید؛ نودل را جداگانه آماده کنید و درست پیش از سرو با چاپ سوئی مخلوط کنید تا زیادی نرم نشود.

چاپ سوئی را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟

باقی‌مانده را پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و بهتر است ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، آن را در تابه با کمی آب یا آبِ مرغ هم بزنید تا همه‌جایش کاملاً داغ و بخاردار شود.

چاپ سوئی مرغ چه فرقی با چاپ سوئی دارد؟

چاپ سوئی مرغ همان خوراک سبزیجات است که مرغ هم به آن افزوده‌اند؛ مرغ را نازک برش دهید و جداگانه تفت دهید تا کاملاً بپزد، سپس با سبزیجات و سس مخلوط کنید. در چاپ سوئیِ بدون مرغ، ترکیب سبزیجات می‌تواند بخش اصلی غذا باشد.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 25205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر