بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پستای مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۷۲۲ mg 31%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۳ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۱۸ g | ۳٫۸ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۹ g | ۱٫۹ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۲۷ g | ۵٫۶ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۳۶ g | ۷٫۵ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۴۵ g | ۹٫۴ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پستای مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پستای مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پستای مرغ دارای 159 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g پستای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پستای مرغ دارای 80 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پستای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پستای مرغ دارای 239 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پستای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پستای مرغ دارای 318 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پستای مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پستای مرغ دارای 398 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1144 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
