بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ پارمیسان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، ایتالیایی، بدون پاستا
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۵۳۶ mg 23%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۱۶ g | ۱۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۳۰۱ g | 614 | ۴۹ g | ۳۰ g | ۳۲ g |
| 2 وعده | ۶۰۲ g | 1228 | ۹۷ g | ۶۰ g | ۶۴ g |
| ½ وعده | ۱۵۰٫۵ g | 307 | ۲۴ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۹۰۳ g | 1842 | ۱۴۶ g | ۹۱ g | ۹۶ g |
| 4 وعده | ۱۲۰۴ g | 2456 | ۱۹۵ g | ۱۲۱ g | ۱۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۸٫۱ g | ۵ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۲۴ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۳۲ g | ۲۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۴۰ g | ۲۵ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ پارمیسان
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ پارمیسان دارای 204 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰۱ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰۱ g) مرغ پارمیسان دارای 614 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰۲ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰۲ g) مرغ پارمیسان دارای 1228 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵۰٫۵ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵۰٫۵ g) مرغ پارمیسان دارای 307 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰۳ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰۳ g) مرغ پارمیسان دارای 1842 کیلوکالری، ۱۴۶ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰۴ g) مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰۴ g) مرغ پارمیسان دارای 2456 کیلوکالری، ۱۹۵ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۱۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ پارمیسان دارای 102 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ پارمیسان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ پارمیسان دارای 306 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
