بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، آب‌پز ملایم
247
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
- کولین ۴۹٫۳ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۰۸ mg 2%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست گردن مرغ دارای 247 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ دارای 371 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست گردن مرغ دارای 494 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست گردن مرغ دارای 618 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 619 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
