بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای منجمد، پاستا، سس بر پایه گوجه فرنگی، گرم شده
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۳۳۶ mg 15%
- کلسترول ۱۴٫۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۴ µg 10%
- ویتامین C ۰٫۸۹ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۶٫۱ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
- کولین ۱۹٫۹ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱٫۵ mg 7%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۱٫۹ mg 5%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱۸٫۱ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۳٫۵ g | ۷٫۵ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 271 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۱۸ g | ۳۷ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا مرغ دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا مرغ دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا مرغ دارای 203 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا مرغ دارای 271 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا مرغ دارای 338 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7943 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
