بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، گوشت، خورشتی
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۷۳٫۱ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ دارای 169 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 254 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران مرغ دارای 338 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 423 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 849 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
