بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت، بریان شده
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۷ mg 5%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
- کولین ۷۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۳۶ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 224 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران مرغ دارای 298 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران مرغ دارای 373 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7328 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
