بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری دال نخود و اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن گیاهی، خانگی
201
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۳ µg 18%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۹ mg 26%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۶٫۳ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۳٫۲ g | ۶٫۴ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۹٫۵ g | ۱۹ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۱۳ g | ۲۶ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۱۶ g | ۳۲ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری دال نخود و اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) کاری دال نخود و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری دال نخود و اسفناج دارای 201 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج دارای 101 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج دارای 302 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری دال نخود و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری دال نخود و اسفناج دارای 402 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری دال نخود و اسفناج دارای 503 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
