بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه شیروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن, جنرال میلز
397
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۶۲ g 22%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۶۹۰ mg 30%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- بیوتین (B7) ۱۸٫۷ µg 62%
- فولات (B9) ۱۲۲ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۲ mg 12%
- آهن ۱۶٫۵ mg 92%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۴۴۸ mg 36%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۳٫۵ mg 153%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 397 | ۱۳ g | ۶۲ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۶٫۴ g | ۳۱ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 596 | ۱۹ g | ۹۳ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 794 | ۲۶ g | ۱۲۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 993 | ۳۲ g | ۱۵۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه شیروس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شیروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شیروس دارای 397 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه شیروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه شیروس دارای 199 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه شیروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه شیروس دارای 596 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه شیروس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه شیروس دارای 794 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه شیروس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه شیروس دارای 993 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1475 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
