بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 35%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۹۸٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۲ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۹ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 165 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 330 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 495 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 660 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۴ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب راسته خوک دارای 165 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب راسته خوک دارای 330 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب راسته خوک دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب راسته خوک دارای 495 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب راسته خوک دارای 660 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خوک دارای 291 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168241 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
