بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کاتجانگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، پخته شده، جوشانده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- سدیم ۱۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۴۲ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۹۶ mg 23%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۴۷ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۸٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۷۱ g | 200 | ۱۴ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۴۲ g | 400 | ۲۸ g | ۵۷ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۸۵٫۵ g | 100 | ۷ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۱۳ g | 600 | ۴۲ g | ۸۶ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۶۸۴ g | 800 | ۵۶ g | ۱۱۴ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۱ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۶ g | ۳۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۰ g | ۴۲ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کاتجانگ
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کاتجانگ دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۱ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۱ g) لوبیا کاتجانگ دارای 200 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۲ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۲ g) لوبیا کاتجانگ دارای 400 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵٫۵ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵٫۵ g) لوبیا کاتجانگ دارای 100 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۳ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۳ g) لوبیا کاتجانگ دارای 600 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۴ g) لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۴ g) لوبیا کاتجانگ دارای 800 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کاتجانگ دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کاتجانگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کاتجانگ دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
