بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران کارایبو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، بومی آلاسکا
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۱۰۷ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۴ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۱ mg 63%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۶٫۵ µg 270%
- کولین ۱۲۰ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۳۳ mg 36%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۶۶ g | 105 | ۱۹ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۳۲ g | 210 | ۳۸ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۳۳ g | 52 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۹۸ g | 315 | ۵۷ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۶۴ g | 420 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۴۳ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران کارایبو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران کارایبو دارای 159 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۶۶ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۶ g) گوشت ران کارایبو دارای 105 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۲ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۲ g) گوشت ران کارایبو دارای 210 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۳۳ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۳ g) گوشت ران کارایبو دارای 52 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۹۸ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۹۸ g) گوشت ران کارایبو دارای 315 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۶۴ g) گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۶۴ g) گوشت ران کارایبو دارای 420 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران کارایبو دارای 80 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران کارایبو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران کارایبو دارای 239 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169822 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
